Ludi_ - odstąpiłeś od Jem/Nie jem dzisiaj? ;) Spojrzałem na fotki z przeszłości. Łał. Jaka różnica :D Miałem podobnie, chociaż ja byłem kulką w młodszym wieku ;) Mając 160cm ważyłem ponad 80kg jak miałem lat 13 ;P U Ciebie zmiana niesamowita. Takie zmiany dają chęci do pracy. Gratulacje.
[...] założeń systemu." Zacząć trzeba było by naturalnie od słów Skorpiona Nie styl walczy a człowiek. Zdziwiłbyś się Olku ile w niektórych odmianach yong chun jest np z pracy nóg boksu i jaką można wygenerować z tego siłę ... Nie wiem Olo z kim miałeś okazję sparować z yong chun, sam chyba nie miałęm z Tobą tej przyjemności ;) , ale uwierz [...]
[...] więc nie przepłacam. Na wakacje się pomyśli z przetestowaniem innego bcaa no ale wtedy będzie już praca i inne finanse Bo jak na razie to suplementy mam z dorobionej pracy dorywczej i odmówieniu sobie kilka razy chlania No ale wolę na to wydać i mieć radochę przez4-5 tyg niż wszystko przepruć w jeden dzień i mieć na 2 dzień kaca. Mały [...]
Do pracy zabieram zawsze 2 posiłki składające się z: ryż(50g) warzywa(ok. 150g) oliwa z oliwek (10g) mięso - różnie(ryba, kurak, wieprzowina) w celu uzupełnienia ww - I posiłek banan, II posiłek bułka razowa,grahamka Mam problem ze zjedzeniem większej ilości ryżu w pracy, czy można się ratować tak jak ja - bananem - albo bułką razową lub grahamką [...]
znalazłem artykul na jeden ze str. więc wkleję... myślę przyda się :) Trening aerobowy: trening angażujący większe partie mięśni do pracy, najczęściej jest to bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, wiosła. Sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, najlepiej gdy jest wykonywany na czczo. Powinien trwać minimum 45 min. i powodować podniesienie tętna do [...]
[...] i praktycznie wykluczenie z jadłospisu słodkich napojów. Można powiedzieć, że mój styl żywienia uległ znaczącej poprawie i dzięki temu jestem gotowy żeby wziąć się do pracy na poważnie. No ale do rzeczy. Mój ostatni plan FBW A B, 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. A Wyciskanie sztangi na prostej 12-10-10-8 Wyciskanie [...]
nie wiem ale znalazłem ogłoszenie do pracy an fundrastera piszą ze zazwyczaj chodzą tam studenci itp praca po 6 godzin dziennie od 10 do 16 1500 zł netto pracuje na 3 zmiany to by mi to odpowiadało miał bym czas żeby wrócić do treningów w klubie a nie tylko siłka w chacie. Tylko nie wiem jak taka praca wygląda
[...] eksperyment-z tym gorzej mi szło obwodzik: 8 m. climbes (podwójne) 6 thrusters 5 SDHP 4 burpee do dyspozycji miałam hantle 4,5kg obwód 26min, ale się starałam....dużo pracy jeszcze przede mną dieta: dzień typowo na białku i tłuszczach, nie wpisywałam w dziennik, bo nie mam tu wagi żeby wszystko sprawdzać, były: 5 jajek 80g makreli z [...]
- Napalm Muscle Warfare 1 Porcja Trening barków + brzuch + aero(bieg) - pompa 8,5/10 miłe zaskoczenie! byłem dosyć sflaczały po pracy mało płynów przyjąłem podczas dnia ale na treningu nabiło mnie konkretnie z czego byłem bardzo zadowolony - pobudzenie 9/10 1,3D jest i na pewno sporo po 10 min zaczęło się ćpańsko *******nięcie było odczuwalne po [...]
[...] genetykę i wiek a do zewnętrznych dietę, suplementację i trening. Ogólnie znane powiedzenie „wyglądamy tak jak jemy” posłuży nam za podpowiedź do tematu pracy. Na dobra sprawę budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej zależy od najsilniejszego hormonu anabolicznego jakim jest insulina. Każdy kto odnajdzie wiedzę kierowania tym [...]
[...] po tylu latach tluszczowki 6 posilkow liczenia kalorii mam juz dosc juz nawet nie przeszkadza mi rozstrzal 19 lub 16 godzin postu , bede walic bcaa zaleznie od dnia lub pracy , fasting training o 13 o 19 pierwszy posilek do tego czasu tona bcaa nie miescily mi sie takie rozwiazania w glowie a dzis mimo ze dnt i endo to jako 1 posilek chudy [...]
snake126 w sumie to masz rację :) Ile musisz zrzucić ? To sprawa indywidualna....ale obecnie masz otyłość I stopnia, więc radzę ostro zabrać się do pracy ..
[...] żeby nie było cofki tylko;] waga, niestety 87.2 czyli 200g zeszło, wywalam te mleko i pare zmian małych:) będzie dobrze:) hm, może szybka wypiska tren? zarobiłem już 110zł w pracy:) 50zl mi kolega wisi i 30 mama, mam już krawat, jest ok:P bary MP 5x 51kg 5x 54,5kg 3x 58kg i tutaj regres:}ale to po pracy było więc troche zjechany:) Unoszenie na [...]
[...] wydzielanie się ważnych związków jak noradrenalina i dopomina określanych jako ;hormony szczęścia;. Zwiększony poziom tych substancji pozwala na zwiększenie zdolności do pracy zarówno fizycznej, jak i umysłowej. PEA powoduje zatem zwiększenie wydolności naszego organizmu przy jednoczesnym stymulowaniu reakcji odczuwania przyjemności, euforii [...]
jest dobrze jesli chodzi wynik 8 tygodniowego testu , ale mimo wszystko nie powierzylbym Ci pieniedzy za doradzanie, mam nadzieje ze cie to zmotywuje do pracy zebyc byl wizytowka swoich usług bo jak na razie to antyreklama jesli popatrze na Twoje zdjecie Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-04-23 12:11:44
[...] klatki po prostu ja malo czuje , mimo , ze staram sie wykonywac technike wzorowo , klatka zreszta zawsze szla bardzo dobrze , teraz barki biora nad nia gore i widze ,ze odstaje Staraj się bardziej, ani chybi winna jest tu technika. Jeżeli nie potrafisz wyczuć pracy mięśnia docelowego to jeszcze długa droga do prawidłowej techniki i mind-muscle.
[...] poszloby ok 19zl, doliczajac węgle , tłuszcze i wode mineralna to wyjdzie jakieś 40 zł na dzień. Przez miesiąc wydawałbyś 1200zł na samo jedzenie. Doliczając do tego siłownie i boks jesteś bankrutem. Patrząc, że masz 16 lat zapewne nie masz żadnej pracy, więc jedzenie kupowali by Ci rodzice. A taka kwota zapewne im się nie spodoba. Pozdrawiam
[...] Z mojego założenie wole mniej wziąć a skupić się więcej na jedzeniu, śnie i odpoczynku. Dużo czytam na temat odżywiania, wiadomo że kasa to klucz do wszystkiego, Po zmianie pracy mam czas na "normalne posiłki". W pracy mam również czas na zrobienie świeżego jedzonka. No i najważniejsze czas na sen, wcześniej był z tym problem Cykl max [...]
[...] tak dla odmiany; inaczej ta dieta jest co nie co monotonna tylko pierś z kurczaka i ryby na okrągło: w panierce drożdżówki odpadają jeśli chcesz się redukować - to akurat wiem, to są raczej wypadki przy pracy! Zmieniony przez - jolanta31 w dniu 2011-04-23 08:18:52 Dziś mam taki jadłospis: Zmieniony przez - jolanta31 w dniu 2011-04-23 08:40:37
Biniu zapraszam do mojego dziennika w dziale dla początkujących fajnie by było mieć wsparcie "ojca" tej diety wsparcie masz - dopytuj tutaj lub w dziale Olimp ze wzgledu na ilosc pracy niestety nie moge skakac niestey jak wiele lat temu po wielu dzialach ... POWODZENIA !
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
